De term zelfhulp is de verzamelnaam van het aanpakken van persoonlijke problemen zonder daarbij professionele hulpverleners te gebruiken. Door boeken te lezen, naar ervaringsdeskundigen te luisteren of naar een support-groep te gaan, proberen mensen via zelfhulp hun leven te verbeteren.
Vaak heeft zelfhulp betrekking op psychologische problemen zoals verslaving of angsten. Ook groepen waar patiënten met een bepaalde aandoening steun bij elkaar zoeken is een vorm van zelfhulp.
Een bekende term in de zelfhulp is positieve psychologie. Dit is een stroming die ervan uitgaat dat je veel persoonlijke problemen zelf kunt aanpakken door te kijken naar wat je wel kan in plaats van te focussen op wat je niet kan.
Veel mensen hebben vragen over introvert versus extravert en zouden hier graag invloed op uitoefenen. Dat kan soms ook middels zelfhulp programma's.
Zelfhulp wordt ook ingezet bij psychologische hulp in de vorm van online-cursussen voor lichte problemen, zoals slaapproblemen of piekergedachten.
Laatst geactualiseerd op 13 december 2022
Mijn school kiest voor mijn talent
Expert leervaardigheden
