Hoe houden we het gezellig?!

Bertine van den Oever

Onderwijsadviseur en coach bij Wij-leren.nl

 

bertine@wij-leren.nl

  Geplaatst op 26 maart 2020

van den Oever, B. (2020). Hoe houden we het gezellig?!.
Geraadpleegd op 25-10-2020,
van https://wij-leren.nl/tips-ontspannen-omgaan-gezin.php

Genoeg huiswerk te doen voor je kinderen, geen tijd voor verveling en toch geen goede sfeer in huis. Sterker nog, als je alleen maar gericht bent op het afmaken van het werk, kan de spanning hoog oplopen. Eerlijk is eerlijk, het valt niet mee toch? Waar doe je nu goed aan als ouder?

Eerder schreef ik een artikel over het belang van spel voor jonge kinderen, omdat ze juist heel veel leren terwijl ze spelen. Dit is als aanvulling bedoeld op al het huiswerk dat de kinderen nu thuis hebben liggen. Ondertussen wordt de sfeer niet beter door dat al dat ‘verplichte’ werken. Er wordt verwacht dat jij als ouder je kind begeleidt met huiswerk terwijl je hier waarschijnlijk niet voor geleerd hebt. Je merkt misschien wel dat dit flink tegenvalt! De één kan wel janken van frustratie, de ander voelt steeds meer woede en weer een ander kruipt liever terug in bed tot alles weer voorbij is. Hieronder zes punten om je te ondersteunen in deze vreemde tijd.

  1. Blijf kalm. Dit is de belangrijkste tip voor iedereen! Hiermee bedoel ik: laat je niet negatief raken. Als je kind moppert, boos of verdrietig is, is dit niet een afkeuring van jou als ouder. Ze hebben het dan ook gewoon even zwaar met de situatie. Zorg hierin ook voor jezelf, ook jij kan en mag het zwaar hebben met deze hele toestand. Bel of app af en toe een andere volwassene die gewoon even jouw klaagzang aan wil horen, zodat jij weer met minder spanning klaar kan staan voor je eigen kinderen. Spreek ook met die persoon af dat je alleen maar een luisterend oor nodig hebt en niet zit te wachten op tips! Heb je toch tips nodig? Kijk dan ook even op deze site. Zoek hulp als je merkt dat je zelf niet meer kalm kan blijven. Is geen schande, kan ons allemaal overkomen.
  1. Zorg voor voldoende beweging. Tijdens bewegen komen er allemaal stofjes vrij die je een blij gevoel geven. Endorfine zorgt voor een gelukzalig gevoel en vermindert pijn. Serotonine geeft je een gelukkig gevoel en regelt onder andere je eetlust, gemoedstoestand en slaap. Dopamine zorgt ervoor dat je gemotiveerd bent om door te gaan, geeft een gevoel van beloning en maakt je blij. Na twintig tot dertig minuten bewegen komen deze stofjes vrij, dus neem ruim de tijd voor bewegen! Zet de muziek aan en bewegen maar. Als je geen inspiratie hebt kan je ook gebruik maken van onlinefilmpjes.Door te bewegen stroomt er ook meer bloed naar de hersenen. Je krijgt hierdoor meer aandacht, kan beter leren en je geheugen wordt beter.

Het is onderzocht en bewezen dat bewegen ook een positief effect heeft op het automatiseren van rekenen en spelling. ‘Fit en Vaardig’ heeft hier mooie onlineoefeningen voor ontwikkeld en die zijn tijdelijk gratis beschikbaar voor ouders. Dit is een veel leuker alternatief voor al die rijtjes met woorden en sommen.

  1. Doe tussendoor even iets om te ontspannen met je kind. Dit werkt goed als het iets is wat ook bij jou past. Ben je muzikaal? Maak dan muziek met elkaar. Ben je creatief? Knutsel dan iets met je kinderen. Ben je grappig? Ga dan moppen tappen met elkaar. Houd je van mooie verhalen? Lees dan een stukje voor uit een mooi boek. Houd je van de natuur? Stap dan naar buiten en bekijk de natuur, de beestjes en de planten. Ga niet iets doen wat jou enorm veel energie kost en niet bij je past. Je kind heeft dit al snel door en dat gaat voor de lange termijn niet werken.
  1. Reageer kort op negatief gedrag. Mocht het toch even mis gaan, benoem dan kort dat dit niet de bedoeling is. Ga er niet diep op in. Ga niet uitleggen. Ga niet discussiëren. En ga al helemaal niet de ‘waaromvraag’ stellen. Kom er later op een rustig moment op terug, wanneer de gemoederen van jou en je kind weer kalm zijn. Dit is ook belangrijk voor eventuele andere kinderen in huis. Anders worden zij ook meegesleept in de groeiende spanning. Handig om, voordat het mis gaat, met je kinderen af te spreken wat te doen als iemand het even niet meer trekt. Spreek bijvoorbeeld af dat een kind zichzelf even terugtrekt als het gespannen is en terugkomt als het weer gaat. Dus niet voor straf, maar omdat dit helpend is.
  1. Zorg voor structuur. Zorg voor vertrouwde en voorspelbare ritmes. Voor kinderen voelt het veilig wanneer ze weten waar ze aan toe zijn. Gebruik voor jonge kinderen evt. het dagschema van de kleuteruniversiteit. Als het maken van een planning nieuw is, start dan klein, betrek je kind en zorg dat de planning zichtbaar is. Het weekend wordt weer speciaal als je iets langer uit mag slapen en iets later naar bed mag! Zorg nog steeds voor structuur door de maaltijden en geef iets meer ruimte voor spontane momenten. Als de planning niet zo lekker loopt, bespreek dit dan met je kind en maak samen aanpassingen.
  1. Sluit altijd positief af. Ook als het pittig was, toch positief afronden. Je bent hierin als ouder een rolmodel. Doe ook nu weer iets wat bij jullie past. Je kan bijvoorbeeld Happy aanzetten, op de stoelen staan en meeklappen! Maar goed, doe iets leuks of lolligs waar jullie een goede gewoonte van kunnen maken. Met deze positieve afronding in gedachten start je kind de volgende dag weer met frisse moed.

van den Oever, B. (2020). Hoe houden we het gezellig?!.
Geraadpleegd op 25-10-2020,
van https://wij-leren.nl/tips-ontspannen-omgaan-gezin.php

Gerelateerd

congres
Angst bij jongeren
Angst bij jongeren
Signaleren en begeleiden van jongeren met angst(stoornissen)
Medilex Onderwijs 
Pedagogisch basisklimaat
Pedagogisch (basis) klimaat.
Luc Stevens
Luisterboeken kinderen
Luisterboeken voor kinderen, waar vind je die?
Marleen Legemaat
Huiswerk maken
Motiveren: Ga je je huiswerk ook echt maken?
Dirk van der Wulp
Hakken in het zand
Hakken in het zand. Niet touwtrekken met pubers
Ivo Mijland
Zicht op kwaliteit huiswerk
Hoe houd ik zicht op de kwaliteit van het thuiswerk?
Gerdineke van Silfhout
Contact op afstand
Benut de input van ouders en kind in de nieuwe onderwijssituatie
Martine Blonk - Meulenkamp
Gedragsproblemen bij kinderen
Gedragsproblemen bij kinderen
Marleen Legemaat
Mindfulness in de klas
Spelen in stilte- mindfulness in de klas
Marleen Legemaat
De huiswerkhulp
De huiswerkhulp - Een praktische gids voor leerlingen én ouders
Arja Kerpel
Pittige pubers
Pittige pubers - Opvoeden van je puber met ADHD of autisme
Marleen Legemaat
Het mag wel wat kalmer aan
Het mag wel wat kalmer aan in het onderwijs
Machiel Karels


Inschrijven nieuwsbrief

Inschrijven nieuwsbrief



Inschrijven nieuwsbrief

Pedagogisch klimaat in een video van één minuut uitgelegd
Pedagogisch klimaat in een video van één minuut uitgelegd
redactie
Effect van vakinhoudelijke aankleding van mbo-klaslokaal
Een mbo-lokaal vakinhoudelijk aankleden: wat is het effect?
Voorbereidend schrijven in groep 1 en 2
Wat doe je in groep 1 en 2 aan voorbereidend schrijven?
Welk effecten heeft het combineren van klassen?
Welke effecten heeft het combineren van klassen?
Vergroot huiswerk verantwoordelijkheid voor eigen leerproces?
Vergroot huiswerk verantwoordelijkheid voor eigen leerproces?
Effecten van buiten leren op ontwikkeling
Natuuronderwijs buiten: wat zijn de effecten?
Wat onthouden vo leerlingen aan kennis?
Wat onthouden vo-leerlingen aan kennis na verloop van tijd?
Leren met een licht verstandelijke beperking
Hoe bevorder je eigenaarschap bij leerlingen met een licht verstandelijke beperking?
Welbevinden van leerlingen na herindeling groepen
Hoe ervaren leerlingen een herindeling van de groep?
Effectieve interventies om verzuim terug te dringen
Wat zijn effectieve aanpakken van verzuim in het vavo?
Werken met weektaak relatie metacognitieve vaardigheden
Werken met een weektaak: wat levert het op voor leerlingen?
Emotionele processen leraren
Lesgeven en emotionele processen bij leraren: transactionele verbanden met welzijn van leraren en functioneren van leerlingen
Fysieke activiteit en leerprestaties
Onderzoek naar relaties tussen fysieke activiteit en leerprestaties
Sociaal klimaat po
Invloed sociaal klimaat op ontwikkeling van sociale competenties in het basisonderwijs
Professionele ontwikkeling docenten
Professionele ontwikkeling van docenten in het MBO door de lens van de psychologie
Leraren middelbaar beroepsonderwijs
Professionele ontwikkeling van leraren in het middelbaar beroepsonderwijs
[extra-breed-algemeen-kolom2]




Tips om ontspannen om te gaan met je gezin



Inschrijven nieuwsbrief


basisbehoeften
bewegend leren
homeschooling / thuisonderwijs
huiswerk
huiswerkbegeleiding
pedagogisch klimaat
voorlezen
welbevinden
zelfbeeld
zelfstandigheid

 

Mis geen bijdragen

Inschrijven nieuwsbrief

Volg wij-leren.nl

Volg ons op LinkedIn Volg ons op twitter Volg ons op facebook Volg ons op instagram Volg ons op pinterest