Beter leren met daglichtlampen: de invloed van goed licht op concentratie

Geplaatst op 22 november 2024

Licht heeft zowel invloed op onze prestaties als de kwaliteit van onze slaap. Warm licht, wat licht inhoudt met een lage kleurtemperatuur, heeft een kalmerende werking. Een hoge concentratie blauw, dus koud licht, stimuleert de concentratie. In dit artikel lees je meer over hoe licht direct en indirect invloed heeft op je prestaties.

Ontwerp jouw ideale leerplek

Omdat warm licht het slaaphormoon melatonine aanwakkert, is deze lichtkleur niet geschikt voor leren. Neutraal witte kleuren van daglichtlampen en daglicht zijn het meest bevorderlijk om te leren. Aan de andere kant lijkt licht met warme kleuren wel weer positief te zijn voor sociale gesprekken en creativiteit. Aangezien daglicht het beste is voor je concentratie plaats je je bureau het beste zoveel mogelijk bij het raam. Plaats het bureau bij voorkeur met de zijkant naar het raam toe. Zo profiteer je van het daglicht zonder dat je last hebt van verblinding. Stel het leren zo min mogelijk uit tot in de avond, want het heldere en blauwachtig licht dat je nodig hebt om geconcentreerd je huiswerk te doen, is niet bevorderlijk voor het in slaap vallen.

Heeft licht effect op je gezondheid?

Als je veel de gewoonte hebt om in de avond te leren bij matig licht, kan dit verschillende gevolgen hebben, zoals oogvermoeidheid en hoofdpijn. Een ongezond neveneffect van slechte verlichting is bovendien dat leerlingen dichter over een scherm of over hun boeken buigen, wat kan leiden tot fysieke klachten zoals rugpijn. Te weinig of matig licht leidt uiteindelijk tot een minder goede nachtrust, wat de concentratie voor de volgende dag niet ten goede komt. Ben je op zoek naar geschikte lampen om bij te leren? Bij vergrootglas.com hebben ze uiteenlopende lampen die je flexibel kunt verstellen. Hoogwaardige lampen met kunstmatig licht, zoals LED's met een hoge kleurweergave-index (CRI), zijn geschikte lampen als je een verhoogde concentratie wil. Naast het heldere licht dat goed is voor de alertheid, zijn er dimbare opties waarmee je de sfeer kunt aanpassen aan de taak.

Wat is beter: daglicht of kunstmatig licht?

Natuurlijk daglicht heeft enkele voordelen die je met kunstmatig licht niet kunt bereiken. Zo helpt daglicht bij de productie van vitamine D en is het goed voor de stemming van leerlingen. Ook is onze biologische klok afgestemd op natuurlijk daglicht. Samengevat zou je kunnen zeggen dat daglicht het beste is voor zowel je gezondheid als je concentratie. Overdag leren heeft de voorkeur boven leren tot laat in de avond in verband met de melatonine die je lichaam nodig heeft om in slaap te vallen. Maar aangezien daglicht ook belangrijk is voor de aanmaak van vitamine D, is het ook goed om bijvoorbeeld tijdens een week met veel toetsen, het leren af te wisselen met een wandelingetje in de buitenlucht!