Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode die gericht is op het veranderen van negatieve gedachten en gedragspatronen. CGT wordt veel toegepast bij kinderen met angst- en stemmingsproblemen, gedragsproblemen en trauma’s.
De kern van CGT is dat gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar samenhangen. Kinderen die angstig zijn, hebben vaak negatieve gedachten over bepaalde situaties ("Ik kan dit niet" of "Het gaat mis"), wat leidt tot vermijdingsgedrag. Dit vermijdingsgedrag houdt de angst in stand, omdat het kind nooit leert dat de gevreesde situatie minder erg is dan gedacht.
In CGT leert een kind om deze automatische gedachten te herkennen en kritisch te onderzoeken: zijn ze realistisch en helpend? Vervolgens oefent het kind met ander gedrag, bijvoorbeeld door stapsgewijs spannende situaties aan te gaan (exposure). Dit helpt om succeservaringen op te bouwen en de angst af te laten nemen.
Voor ouders en leerkrachten is het belangrijk om CGT-principes te begrijpen, zodat zij kinderen kunnen ondersteunen bij het ontwikkelen van veerkracht en zelfregulatie. CGT is een effectieve aanpak die kinderen helpt hun angsten en onzekerheden zelfstandig te overwinnen en meer grip te krijgen op hun gedachten en gedrag.
Laatst geactualiseerd op 31 januari 2025